Você está pronta para transformar seu corpo e sua rotina — sem sair de casa?
O Treino em Casa é um curso online que foi criado pela Juliana Falkenberg (professora de Ed. Física), especialmente para quem busca mais vitalidade, força e autonomia no dia a dia, com exercícios simples, eficazes e acessíveis para todos os níveis.
Neste programa, vamos trabalhar juntos o fortalecimento do core, glúteos e membros inferiores — áreas essenciais para manter sua postura, estabilidade, equilíbrio e energia ao longo do tempo.
🔸 O que é o core?
É o centro do seu corpo, formado por músculos abdominais, lombares e pélvicos. Um core forte é o que te dá sustentação para os movimentos do dia a dia e protege sua coluna durante os exercícios.
🔸 Por que treinar glúteos e membros inferiores?
Eles são a base do nosso corpo e essenciais para melhorar a mobilidade, evitar dores, prevenir quedas e conquistar uma vida com mais disposição e liberdade.
💚 Ao seguir esse treino com regularidade, você vai:
Sentir mais energia e confiança
Melhorar sua postura e força funcional
Reduzir dores e desconfortos musculares
Ganhar independência e qualidade de vida com o passar dos anos
Tudo isso no seu ritmo, no seu tempo, e no conforto da sua casa.
Vamos juntas nessa jornada de autocuidado, saúde e transformação?
Metabol40+ não é um suplemento. É um movimento — e esse treino faz parte dele.
